A primeira de 3 meses (fase intensiva ou de ataque) e a segunda de 3 meses (fase de manutenção).
B primeira de 4 meses (fase intensiva ou de ataque) e a segunda de 6 meses (fase de manutenção).
C primeira de 2 meses (fase de manutenção) e a segunda de 6 meses (fase intensiva).
D primeira de 2 meses (fase intensiva ou de ataque) e a segunda de 4 meses (fase de manutenção).
E primeira de 6 meses (fase intensiva ou de ataque) e a segunda de 6 meses (fase de manutenção).