A Entre os adultos, a rotina acelerada e o estresse são os grandes inimigos do descanso. Mesmo que muitos consigam "empurrar" a falta de sono, os sinais aparecem, cansaço constante, mau humor, lapsos de memória e queda de produtividade.
B A liberação dos hormônios funciona de acordo com o ritmo circadiano de cada um − há peculiaridades relacionadas a questões genéticas e comportamentais.
C Em escolares e adolescentes, a privação pode resultar em notas baixas; dificuldade de concentração; maior propensão a comportamentos de risco; e até maior risco de acidentes.
D Dormir não é apenas descansar: é um processo biológico fundamental para a recuperação física e mental.
E Enquanto os recém-nascidos, passam quase o dia todo dormindo, os idosos, geralmente têm noites mais curtas e acordam mais cedo.