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#3616604

Um atleta que realiza treinamento de força ou musculação e tem o objetivo de ganhar massa muscular, como deveria ser a distribuição de nutrientes? 

  • 60% carboidrato, 30% gordura, 10% proteína
  • 90% carboidrato, 5% gordura, 5% proteína
  • 40% carboidrato, 50% gordura, 10% proteína
  • 60% carboidrato, 25% gordura, 15% proteína
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