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#3210392

O aquecimento é importante para iniciar uma atividade física ou exercício físico. O aquecimento é realizado na parte inicial do treinamento ou aula, tem como função principal preparar o corpo para o exercício. Quais são os tipos de aquecimento?

  • Ativo, passivo, global e específico.
  • Global, específico, calistênico e reversibilidade.
  • Pliométrico, flexibilidade e crossfit.
  • FTS, pirâmide e excêntrico.
  • Concêntrico, drop set e super set.
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