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#3178990

De acordo com os princípios da estrutura de treinamento desportivo em blocos, conforme proposto por Verkhoshansky, um dos principais objetivos desse método consiste em: 

  • Maximizar a carga total de treinamento em cada sessão.
  • Minimizar a variação de estímulos ao longo do período de treinamento.
  • Promover a recuperação passiva entre blocos de treinamento intensivo.
  • Adaptar progressivamente o volume e a intensidade do treinamento ao longo do ciclo de preparação.
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