A Fecha o punho com força; pode ser erguido se ambos os punhos agarrarem um bastão.
B Estica pernas, braços e dedos; curva-se e joga a cabeça para trás.
C Vira a cabeça para o lado, assume posição de “esgrimista”, estende braços e pernas para o lado preferido e flexiona os membros opostos.
D Abre a boca, fecha os olhos, flexiona o pescoço, inclina a cabeça para frente.
E Faz movimentos semelhantes ao de uma caminhada coordenada.