A Após uma sessão de alongamento, espera-se aumento na amplitude de movimento de uma articulação, maior atividade eletromiográfica (EMG) no músculo alongado.
B Os efeitos do alongamento estático no aumento da amplitude de movimento de determinada articulação tendem a aumentar, agudamente, com o passar do tempo após a execução do alongamento.
C O conjunto de técnicas de alongamento que envolve vários protocolos de alongamento-contração-relaxamento é denominado alongamento balístico.
D O alongamento estático realizado imediatamente antes de sprints de corrida, competições ou sessões de treinamento, aumenta a força e o desempenho muscular.
E A flexibilidade é influenciada por diversos fatores internos e externos, como o tipo e a resistência da articulação, a temperatura corporal e a elasticidade dos tecidos musculares e conjuntivos.