A anaeróbio lático, em uma pista de atletismo, para provocar maior resistência nas tarefas do dia a dia;
B anaeróbio alático, em uma piscina de 25 metros, para aumentar resistência sem provocar impactos nas articulações;
C aeróbio de alta intensidade, na esteira rolante, para provocar adaptações neuromusculares capazes de prevenir o câncer;
D de velocidade de deslocamento, numa pista de atletismo, para aumentar a sua velocidade de locomoção;
E de força dinâmica, na musculação, para prevenção da osteopenia e da sarcopenia.