Sobre os tipos mais adequados de exercícios físicos durante a gestação julgue os itens a seguir como VERDADEIRO (V) ou FALSO (F).

( )As atividades aeróbicas consideradas seguras são aquelas de baixo impacto como, por exemplo, pedalar em bicicleta ergométrica, caminhar, nadar ou fazer hidroginástica (as atividades aquáticas são apontadas como preferenciais). A intensidade desses exercícios deve ser estabelecida pelo médico e pelo educador físico ou fisioterapeuta que acompanham a gestante.

( )Os exercícios físicos resistidos como musculação, treinamento funcional, Pilates e ioga, responsáveis por aumentar o tônus, a força e a resistência muscular, auxiliam na adaptação da mulher às alterações posturais desencadeadas pela gestação e na redução das dores e prevenção de eventuais quedas.

( )Ioga e exercícios de alongamento suave devem ser realizados com cautela, mas promovem relaxamento muscular e são úteis para aliviar a famosa dor nas costas. 

( )O Pilates prepara o abdome e o assoalho pélvico, ajudando no trabalho de parto e reduzindo o risco de incontinência urinária.

A sequência CORRETA é: