A a eliminação do sal no preparo dos alimentos, dando­-se preferência a outros temperos.
B a substituição do jantar por uma ceia leve, mantendo­-se, no máximo, três refeições diárias.
C a inclusão de três porções ou mais de frutas entre sobremesas e lanches.
D a ingestão de, pelo menos, uma porção de carne ao dia, utilizando-se as próprias gorduras e peles no seu preparo.
E a combinação de arroz e feijão em substituição, com vantagem, ao consumo de carne vermelha.