A evitar o uso de cadeira de espaldar reto, com apoio para os braços.
B ajustar a altura da cadeira, de modo a manter os joelhos mais baixos do que o quadril.
C ajustar a altura da área de trabalho, evitando forçar as costas.
D puxar os objetos ao invés de empurrá-los.
E realizar exercícios ativos, contraindo os músculos glúteos por 20 a 30 segundos, por dez vezes, a cada duas horas na posição sentado.