A pelo aumento do consumo de frutas cítricas, pelo menos três vezes ao dia.
B pela exposição diária ao sol por, no mínimo, 15 minutos em horários adequados.
C pela redução do consumo de gorduras saturadas e insaturadas.
D pelo consumo regular de leite e derivados, que favorece a absorção dessa vitamina.
E pela prática de exercícios físicos de resistência que aceleram a síntese dessa vitamina.