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#1611807

Durante visita domiciliária, N.V., 64 anos, sexo feminino, viúva, hipertensa, solicitou ao enfermeiro que a orientasse sobre o que poderia fazer “para melhorar a perda de urina”, que ocorria, de forma involuntária, quando realizava esforços. Frente a essa situação, entre outras ações, o enfermeiro explicou que a realização dos exercícios de Kegel para o fortalecimento do assoalho pélvico contribuiria para o controle da incontinência urinária e a ensinou como realizá-los, orientando-a a

  • realizar 8 a 12 contrações lentas e próximas da força máxima de contração dos músculos pélvicos, por pelo menos 6 segundos, em três séries, 3 a 4 vezes por semana.
  • introduzir um tampão vaginal (absorvente intravaginal) na vagina, contrair a musculatura do assoalho pélvico por 5 a 10 minutos e, a seguir, ainda com a musculatura contraída, tentar dificultar sua ´retirada, devendo repetir esse exercício, diariamente, na hora do banho.
  • interromper várias vezes o jato de urina no momento da micção.
  • dirigir-se ao banheiro e segurar a urina pelo maior tempo possível, sempre que sentir vontade de urinar.
  • contrair os músculos das nádegas ou os músculos abdominais ao mesmo tempo que os músculos do assoalho pélvico, três vezes ao dia, todos os dias.
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