A alta intensidade e duração em torno de 1 minuto, como a prova de 400 m de corrida, utilizam predominantemente a via anaeróbica láctica, que resulta em acúmulo de lactato.
B intensidade e duração moderadas, com as provas de corrida de 400 m, utilizam predominantemente a via oxidativa, que não resulta em acúmulo de lactato.
C alta intensidade e curta duração, como a prova de 25 m de natação, utilizam predominantemente a via anaeróbica láctica, que resulta em acúmulo de lactato.
D intensidade moderada e longa duração, como as provas de maratona, utilizam predominantemente a via anaeróbica aláctica, que não resulta em acúmulo de lactato.
E alta intensidade e curta duração, como a prova de 50 m na natação, utilizam predominantemente a via oxidativa, que não resulta em acúmulo de lactato.