A Frutas e legumes devem ser consumidos com bastante regularidade, cerca de 4 ou 5 vezes ao dia.
B A utilização de frutas em pudins, bolos ou outros doces e sobremesas.
C Frutas e legumes enlatados e sucos industrializados são tão nutritivos quanto os frescos.
D Os legumes podem ser comidos crus ou cozinhados (se cozinhados, não deve exagerar no tempo da confecção, de modo a manter o máximo de vitaminas e outros nutrientes).
E Se a criança não gosta de legumes, ainda não tem o hábito de consumi-los, deve-se tentar disfarçá-los em sopas e outras preparações.