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#3179014

O método de treinamento intervalado é uma abordagem que envolve a alternância de períodos de exercício de alta intensidade com períodos de recuperação ativa ou passiva, sobre o método intervalado é correto afirmar que:

  • É inadequado para promover a perda de peso ou a queima de gordura.
  • Na prática esportiva é eficiente exclusivamente para modalidades individuais.
  • É eficaz na melhoria da capacidade cardiovascular e na promoção da queima de gordura.
  • É ineficiente para melhorias significativas na resistência cardiovascular e na capacidade aeróbica.
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