A Aumento exclusivo da capacidade cardiovascular, sem efeitos significativos sobre outros sistemas corporais.
B Melhoria da composição corporal e controle metabólico, contribuindo significativamente para a prevenção de doenças como diabetes tipo 2 e hipertensão.
C Modulação da expressão genética relacionada apenas ao metabolismo da glicose, impactando minimamente o risco de diabetes tipo 2.
D Redução temporária da pressão arterial que não contribui para a prevenção de doenças cardiovasculares a longo prazo.
E Intensificação do estresse oxidativo, resultando em um aumento do risco de doenças crônicas relacionadas à idade.