A Esse modelo afirma que as pessoas progridem por meio de quatro estágios ao alterar comportamentos relacionados com a saúde.
B O primeiro estágio, a pré-contemplação, envolve pensamentos de seriedade sobre a mudança de comportamento, reconhecendo o problema e a necessidade de mudança.
C No segundo estágio, a contemplação, as pessoas avaliam a possibilidade de mudança em um futuro distante.
D O terceiro estágio, a preparação, envolve pensamentos e ações para mudança do comportamento.
E No quarto estágio, a manutenção, as pessoas obtêm sucesso em seus esforços para alcançar seu objetivo final.