A Aguda: ocorre imediatamente após o exercício e tem pequena duração consistindo no edemaciamento do músculo por acúmulo de catabólitos e exsudados da contração muscular.
B Explosiva: ocorre apenas a partir do saldo de síntese de proteínas, ou seja, quando a síntese proteica muscular excede a degradação proteica muscular.
C Crônica: surge em função da continuidade do treinamento, devido à anabolização de proteínas contráteis ou aumento das organelas da fibra muscular.
D Actomiosínica: devido à anabolização das proteínas, em especial da actina, e da miosina.
E Sarcoplasmática: surge em função do aumento das substâncias existente dentro do sarcoplasma, tais como organelas, glicogênio, triglicerídeos.