A principal diferença entre exercícios aeróbicos e
anaeróbicos aláctico é que o primeiro utiliza oxigênio
para a produção de energia nos músculos. Já o segundo
faz uso outro sistema para produção de ATP. Quando
se faz atividades por longos períodos de tempo que
utilizam oxigênio para gerar energia muscular, estas são
chamadas de exercícios aeróbicos. Os anaeróbicos são
exercícios de maior intensidade e feitos de forma
contínua, de curta duração. Durante uma contração
vigorosa em alta carga muscular em que a contração
acontece por alguns segundos ela utiliza o sistema:
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