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#1706885

Com relação às diretrizes para aumento da hipertrofia com treinamento isométrico de alta intensidade, assinale a alternativa correta.

  • Intensidade: 100% de ação isométrica voluntária máxima.
  • Séries: 2-6 por exercício indo de 2 a 4-6 séries por grupo muscular.
  • Intensidade: 50% de ação isométrica voluntária máxima.
  • Séries: 1-3 por exercício indo de 1 a 3 séries por grupo muscular.
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