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#1706941

Uma sessão de hidroginástica deve ser bem estruturada a fim de que os objetivos possam ser alcançados no que diz respeito à elevação da capacidade física, melhoria da aptidão física e qualidade geral de vida. Sobre essa estrutura, assinale a alternativa correta quanto à ordenação. 

  • Aquecimento térmico, exercícios aeróbicos, fortalecimento e tonificação muscular, volta à calma.
  • Aquecimento térmico, alongamento do aquecimento, exercícios aeróbicos, fortalecimento e tonificação muscular, alongamentos finais de resfriamento.
  • Alongamentos do aquecimento, exercícios aeróbicos, fortalecimento e tonificação muscular.
  • Aquecimento, parte principal e alongamentos finais de resfriamento.
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