A Consumir, diariamente, pelo menos, três porções de frutas e hortaliças.
B Desestimular o consumo de cigarro pelos males que causam à saúde, mesmo não interferindo no aumento da pressão arterial.
C Usar o mínimo de sal no preparo dos alimentos, considerando todas as refeições; recomenda-se, no máximo, uma colher de chá por dia.
D Preferir temperos naturais como cebola, salsa, cebolinha, orégano, limão, alho, dentre outros, no lugar de temperos comprados prontos.