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#2974425

O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é uma prática popular para melhorar o condicionamento físico. Qual das alternativas abaixo é uma característica central desse tipo de treinamento?

  • Manutenção de intensidade moderada durante todo o treino
  • Alternância entre períodos de alta e baixa intensidade
  • Foco exclusivo em exercícios de resistência
  • Aumento constante da carga durante o treino
  • Exclusão de exercícios aeróbicos
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