A Individualidade, que sugere que todos os indivíduos respondem da mesma forma ao treinamento físico.
B Sobrecarga, que sugere que a intensidade do treinamento deve ser mantida constante para evitar lesões.
C Especificidade, segundo o qual é preciso treinar de forma direcionada para as capacidades necessárias ao bom desempenho de acordo com o esporte praticado.
D Reversibilidade, que indica que os benefícios do treinamento são permanentes e não requerem manutenção.