A A não adição de sal e açúcar refinados às preparações culinárias.
B O consumo máximo de duas porções diárias de alimentos ultraprocessados, como biscoitos recheados e refrigerantes.
C O consumo diário de cinco porções de frutas e quatro porções de verduras cruas.
D A ingestão de pequenas quantidades de alimentos processados, consumidos como ingredientes de preparações culinárias ou como parte de refeições baseadas em alimentosin naturaou minimamente processados.