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#2284518

Existem algumas recomendações específicas para melhoria da saúde e condicionamento. Para tal, uma sessão única de exercícios deve incluir algumas fases e componentes. Quando é levada em consideração a quantidade de dias por semana dedicados a um programa de exercícios, isto é:

  • intensidade do exercício.
  • tempo de exercício.
  • tipo de exercício.
  • frequência do exercício.
  • progresso do exercício.
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