A A ativação do centro de força envolve sinergia entre músculos abdominais profundos, glúteos, paravertebrais e assoalho pélvico, proporcionando equilíbrio de cargas na coluna e estabilidade dinâmica durante o movimento.
B O conceito de core abrange a região lombopélvica e os músculos adjacentes que atuam na estabilização do tronco, sendo aplicado predominantemente em exercícios que envolvem flexão, extensão e rotação vertebral.
C O treinamento de estabilização central articula a contração de músculos superficiais e profundos do tronco, priorizando o desenvolvimento de força muscular integrado ao controle postural e à consciência corporal.
D O controle neuromuscular desenvolve-se por meio de estímulos progressivos que associam resistência adequada, alinhamento postural e coordenação respiratória, favorecendo a propriocepção e o ajuste motor refinado.
E A estabilização central representa fundamento importante do método, sendo complementada por princípios como concentração e fluidez em programas voltados à reabilitação funcional e prevenção de lesões musculoesqueléticas.