A Hipertrofia: refere-se ao aumento do tamanho dos músculos e, consequente diminuição do seu volume, resultado da sobrecarga imposta na execução dos exercícios.
B Composição corporal: refere-se somente ao nível de gordura corporal, excetuando outros elementos, como ossos, músculos, órgãos e tecidos.
C Força e resistência muscular: refere-se à capacidade dos músculos de produzir força e de executar movimentos repetidos em um período determinado sem diminuir a eficiência.
D Aptidão cardiorrespiratória: refere-se à incapacidade do coração e do aparelho respiratório de funcionar adequadamente somente durante o período de repouso.
E Flexibilidade: refere-se à mobilidade corporal. Tem a ver com a ausência dos movimentos exercidos pelo corpo.