Anderson ressalta o alongamento como a mais simples de todas as atividades físicas.
Ele é o antídoto perfeito para longos períodos de inatividade e imobilidade. O alongamento regular
durante todo o dia irá:
1. Diminuir o risco de lesões.
2. Melhorar a prontidão mental.
3. Diminuir a tensão muscular.
4. Melhorar a circulação.
5. Desenvolver a consciência corporal.
O resultado da somatória dos números correspondentes às alternativas corretas é:
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