A meditação baseada em atenção plena, em alta atualmente, está na prática há milhares de anos. O que mudou é que agora a humanidade tem meios científicos de entender como ela muda o cérebro. No mundo do Direito, a atenção plena vem sendo ensinada para melhorar a concentração e regulação emocional, entre outros. De outro lado, profissionais de áreas de tecnologia buscam o exercício para desenvolver habilidades de liderança e de colaboração. São benefícios dessa prática comprovados pela ciência: diminuição da ansiedade, redução da chance de viés implícito quanto à idade e raça, prevenção da depressão, aumento da satisfação com o corpo, melhora da cognição e ajuda na diminuição das distrações do cérebro. (Fonte: guiadoestudante.abril.com.br, de 18/07/2019).

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