Instrução: Para responder às questões de números 31 a 40, consulte o texto abaixo quando necessário.

Desejar o bem a outras pessoas pode aliviar a ansiedade, diz estudo

1. Praticar atividade física, fazer atividades que _____ prazer, meditar… Por mais
2. prazerosos que esses hábitos pareçam, _____-los na rotina, muitas vezes, acaba deixando o dia
3. a dia mais estressante do que o contrário. Claro que uma vida saudável (física e
4. emocionalmente) passa por essas atividades, mas __ maneiras ainda mais singelas de melhorar
5. a sensação de bem-estar. O simples fato de olhar para outra pessoa e desejar sua felicidade,
6. por exemplo, pode diminuir sintomas como estresse e ansiedade.
7. É o que mostra um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Estadual de
8. Iowa, nos Estados Unidos, e publicado no periódico científico Journal of Happiness Studies. O
9. experimento pediu que os participantes caminhassem por 12 minutos e focassem em
10. determinados pensamentos ao encontrar outras pessoas.
11. Os voluntários da pesquisa foram divididos em quatro grupos, cada um encarregado de
12. imaginar algo diferente enquanto batia o olho em outro indivíduo. Nada de dar uma de bom-moço
13. de propósito: todos foram encorajados ___ produzir pensamentos e sensações genuínas
14. durante o teste.
15. O primeiro grupo devia desejar felicidade a quem encontrasse, mentalizando a frase “Eu
16. desejo que essa pessoa seja feliz”. O segundo se concentrou em pensar na conexão que eles
17. possuem com o outro, imaginando que pudessem manter uma ambição ou sentimentos em
18. comum, por exemplo. Participantes do terceiro grupo deveriam focar apenas em si mesmos,
19. colocando o próximo em um patamar inferior durante a troca de olhares. Já o quarto serviu
20. como “controle”. Quem ficou neste grupo deveria levar em conta apenas o aspecto visual das
21. pessoas, como as roupas e cores que estavam vestindo.
22. Antes e depois do experimento, os pesquisadores fizeram entrevistas com cada
23. participante para medir níveis de ansiedade e estresse. O grupo dedicado a mentalizar a
24. felicidade se sentiu mais empático, preocupado com o outro e, principalmente, feliz. Da mesma
25. forma, o segundo grupo, que deveria tentar se colocar no lugar do outro, apresentou maiores
26. níveis de empatia e conexão.
27. Como é de se imaginar, o terceiro grupo, o dos soberbos, não teve melhora em nenhuma
28. das características. Esse dado contrasta resultados de pesquisas anteriores, que mostraram que
29. o ato de se comparar com outras pessoas poderia amenizar o sentimento de alguém que
30. estivesse mal consigo mesmo ou com baixa autoestima. Esse tipo de estratégia competitiva,
31. aliás, já foi relacionada como causa de depressão e ansiedade.
32. Desejar o bem ao próximo faz bem independentemente da personalidade. A pesquisa
33. também mostra que tantas pessoas naturalmente empáticas quanto as mais narcisistas
34. aproveitam os benefícios dos bons pensamentos. Precisa dar uma amenizada na correria do dia
35. a dia? Mandar pensamentos positivos para seu vizinho pode ser uma boa.

(Fonte: Maria Clara Rossini - https://super.abril.com.br/comportamento - texto adaptado, publicado em 5 abril 2019)