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Leia o texto para responder à questão.
“Conexão o tempo todo”
Vivemos em um mundo cada vez mais conectado.
Celulares, tablets e computadores fazem parte da nossa rotina
desde cedo. Mas esse uso constante de telas pode gerar um
comportamento chamado dependência digital, quando a pessoa
sente que precisa estar online o tempo todo.
Quando passamos horas e horas olhando para a tela, nosso
cérebro libera uma substância chamada dopamina, que traz uma
sensação de prazer. É o mesmo mecanismo que ocorre com
algumas drogas. Por isso, muitas pessoas — mesmo querendo
parar — acabam repetindo o comportamento várias vezes.
Isso pode atrapalhar o sono, deixando difícil adormecer ou
descansar bem. Além disso, estudos mostram que o uso
excessivo de redes sociais e smartphones está ligado à
ansiedade, ao isolamento social e até à queda no rendimento
escolar.
Por outro lado, as tecnologias também trazem benefícios
importantes: permitem que nos comuniquemos com amigos e
familiares, aprendamos novas coisas pela internet e acessemos
informações úteis. O desafio é encontrar um equilíbrio saudável
— usar a tecnologia sem deixar que ela nos controle.
Por isso, é importante criar limites: definir horários para usar
o celular, procurar dormir sem telas por um tempo antes de
dormir, e praticar atividades que não envolvam aparelhos
eletrônicos. Assim, podemos aproveitar o melhor da tecnologia
sem prejudicar nossa saúde e nosso bem-estar.
Fonte: Adaptado de informações sobre “dependência digital” e “uso de mídia digital
e saúde mental” (Wikipedia, 2024).
O uso excessivo de smartphones e redes sociais pode
levar principalmente à(ao)(a)
