Exercícios de crossfit são, geralmente, realizados de forma progressiva. Um atleta inicia o treino com 12
kg e aumenta 2,5 kg a cada dia. Outro atleta começa com 8,5 kg e eleva a intensidade em 3 kg a cada
dia. No trigésimo dia, caso essa proporção se mantenha, cada atleta estará se exercitando com uma
massa, em quilogramas, igual a, respectivamente,
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