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É recomendado evitar refeições pesadas antes de dormir, pois:

  • Ajuda com que a comida interfira no processo de absorção de nutrientes.
  • As refeições pesadas podem causar desconforto gastrointestinal e dificultar o sono.
  • Pode manter o corpo em estado de descanso.
  • O metabolismo é mais rápido à noite, levando ao ganho de peso.
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