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#2105273

O Guia de Atividade Física para a População Brasileira (2021) sugere, no contexto de jovens de 6 a 17 anos, que a prática de atividade física deva ocorrer, pelo menos, por 60 minutos ao dia.

A prática de ginástica, ante as mesmas recomendações e para a mesma idade, deve possuir intensidade de forma a 

  • diminuir a respiração e os batimentos cardíacos, exemplificados na dificuldade de conversar e na impossibilidade de cantar durante a prática.
  • elevar a respiração e os batimentos cardíacos, exemplificados na facilidade de conversar e na possibilidade de cantar durante a prática.
  • diminuir respiração e os batimentos cardíacos, exemplificados na possibilidade de conversar e na facilidade de cantar durante a prática.
  • elevar a respiração e os batimentos cardíacos, exemplificados na dificuldade de conversar e na impossibilidade de cantar durante a prática.
  • manter a respiração e os batimentos cardíacos iguais aos de um estado de repouso.
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