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O câncer é, na atualidade, a segunda maior causa de morte em nosso país, Estados Unidos e Europa. Embora a herança genética seja um fator de grande relevância, sedentarismo e estilo de vida irregular têm contribuído para a incidência crescente dessa doença. De acordo com dados publicados no Global Strategy on Diet, Physical Activity and Health, da Organização Mundial de Saúde (OMS), em 2002 o câncer atingiu cerca de 10 milhões de pessoas em todo o mundo. Grande parte dos casos acomete indivíduos adultos, afetando principalmente a mama, o pulmão, o intestino, o útero e a pele. Muito embora a herança genética seja um fator de grande relevância, o sedentarismo e um estilo de vida irregular têm sido os principais contribuintes para o crescente número de casos de doenças crônicas, incluindo as cardiovasculares, o diabetes e o câncer, sendo que para o aumento da idade, maior a parcela de influência no risco. A fim de reduzir as taxas de desenvolvimento de câncer na população em geral, departamentos de saúde pública de vários países, institutos de pesquisas e organizações de combate ao câncer (tais como: a International Agency for Research on Cancer, a International Unior Against Cancer, o Departament of Health and Human Services, o World Cancer Reserach Fund, entre outros) têm incluído em seus guias recomendações sobre atividade física. Apresente qual tem sido a sugestão CORRETA. 

  • Sugere-se o mínimo de 30 minutos à uma hora de atividade de intensidade moderada a vigorosa, de dois a cinco dias na semana (ideal) ou até mais, lembrando que as atividades podem tanto ser exercícios regulares, ou seja, um programa de treinamento, como atividades esportivas ou atividades diárias tais como trabalhos domésticos.
  • Sugere-se o mínimo de 50 minutos a duas horas de atividade de intensidade moderada a vigorosa, de dois a cinco dias na semana (ideal) ou até menos, lembrando que as atividades podem tanto ser exercícios regulares, ou seja, um programa de treinamento, como atividades esportivas ou atividades diárias tais como trabalhos domésticos.
  • Sugere-se o mínimo de 10 minutos à uma hora de atividade de intensidade moderada a vigorosa, no máximo três dias na semana (ideal) ou até mais, lembrando que as atividades podem tanto ser exercícios regulares, ou seja, um programa de treinamento, como atividades esportivas competitivas.
  • Sugere-se o mínimo de 5 minutos à uma hora de atividade de intensidade moderada a vigorosa, de dois a cinco dias na semana (ideal) ou até mais, lembrando que as atividades devem ser práticas esportivas.
  • Sugere-se o mínimo de 50 minutos a três horas de atividade de intensidade vigorosa, de dois a cinco dias na semana (ideal) ou até mais, lembrando que as atividades devem ser práticas esportivas.
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