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#3099472

Assinale a alternativa que apresenta o melhor treinamento para aprimorar a resistência aeróbica de atletas de esportes coletivos, considerando as demandas específicas de atividade intermitente de alta intensidade.

  • Treinamento contínuo de longa duração em intensidade moderada para aumentar a capacidade do VO2 máximo.
  • Sessões de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), alternando períodos curtos de atividade extrema com recuperação.
  • Treinamento de força focado no aumento da massa muscular, visando maior desempenho durante as fases de jogo.
  • Práticas de flexibilidade e equilíbrio para melhorar a economia de movimento em esportes coletivos.
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