A Alimentos ultraprocessados contribuem com cerca de 15% das calorias consumidas, com destaque para bolachas salgadas e pães industrializados, seguidos dos doces e guloseimas.
B Orienta-se que para além da combinação do feijão com o arroz, o feijão pode ser consumido em sopas, com farinha de mandioca (como no caso do tutu ou do feijão tropeiro), no acarajé, no baião-de-dois ou até mesmo em saladas.
C Recomenda-se que os sucos naturais feitos a partir da fruta podem ser consumidos, mas não devem ser prioridade, mas sim água e a fruta inteira.
D O padrão de consumo alimentar da pessoa idosa brasileira é caracterizado pelo baixo consumo de alimentosin naturaou minimamente processados, principalmente feijão e arroz, seguido de carnes e leite.
E Para a pessoa idosa que referir não gostar de fazer “grandes refeições” no jantar, sopas feitas com alimentosin naturapodem ser uma ótima alternativa, substituindo o consumo de lanches à base de biscoito/bolacha e pão empacotado.