A flexionar o joelho, iniciando a partir da posição de pé e joelho em extensão, com apoio unipodal.
B estender o joelho na mesa de Bonet, com carga progressiva.
C estender o joelho, iniciando a partir da posição de pé e joelho semifletido, com apoio unipodal.
D permanecer sentado, com apoio de uma almofada sob o joelho, e estender o joelho nos últimos graus de extensão.
E flexionar o joelho em amplitude de 20º a partir da posição de decúbito ventral.