A Decidaàhora que quer acordar pela manhã.
B Um ponto importante é ir ao banheiro antes de dormir, para não ter vontade no meio da noite, já que depois pode custaràadormecer.
C Façaàssuas necessidades e não beba muita água antes de dormir.
D Levanto-me sempreàssete horas porque isso ajuda meu corpo a estabelecer um padrão regular.