Antes do exercício, é comum repor os estoques
de carboidratos do corpo. Estudos mostraram
que a ingestão de 75 g de glicose antes do
exercício pode aumentar os níveis de glicose e
insulina no plasma, mas acelerar o uso de
glicogênio muscular, levando a uma redução
no desempenho. No entanto, variações
individuais na resposta da glicemia e da
insulina sugerem que os efeitos podem variar.
Isso pode ajudar a maximizar as reservas de
glicogênio, aumentando a taxa de utilização de
carboidratos durante o exercício, embora a
glicose no plasma possa ser mantida por mais
tempo devido à quantidade de carboidratos
ingeridos.
Adaptado de POWERS, S.K. Fisiologia do exercício: teoria e aplicação ao condicionamento e ao desempenho. Barueri: Editora Manole, 2017.
Assinale a alternativa que apresenta uma afirmação incorreta sobre as recomendações de ingesta de carboidratos pré-exercício.
Adaptado de POWERS, S.K. Fisiologia do exercício: teoria e aplicação ao condicionamento e ao desempenho. Barueri: Editora Manole, 2017.
Assinale a alternativa que apresenta uma afirmação incorreta sobre as recomendações de ingesta de carboidratos pré-exercício.
