O step-training, originado na década de 1980,
utiliza uma plataforma semelhante a um degrau e
tem como objetivo melhorar a aptidão
cardiorrespiratória dos praticantes. Esta
modalidade aeróbica envolve subir e descer
plataformas reguláveis ao ritmo de música e
coreografias. Recomendada pelo American
College of Sports Medicine (ACSM), o steptraining pode ter sua intensidade controlada por
meio da frequência cardíaca e escalas de
percepção de esforço.
Adaptado de OLIVEIRA JUNIOR, L.L.; MATOS, C.C.; PEREZ, C.R.; et al. Musculação e ginástica de academia. Porto Alegre: Grupo A, 2020.
Assinale a alternativa que aponta corretamente quais fatores influenciam diretamente na intensidade do step-training:
Adaptado de OLIVEIRA JUNIOR, L.L.; MATOS, C.C.; PEREZ, C.R.; et al. Musculação e ginástica de academia. Porto Alegre: Grupo A, 2020.
Assinale a alternativa que aponta corretamente quais fatores influenciam diretamente na intensidade do step-training:
