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#2589115

A maior complicação da osteoporose são as fraturas que ocorrem principalmente nas vértebras, punho e colo do fêmur. Fazem parte de medidas gerais de saúde para a prevenção da perda óssea:

  • ingestão adequada de cálcio e vitamina D; atividades físicas regulares; evitar o tabagismo; evitar o consumo de bebidas alcóolicas em excesso.
  • ingestão adequada de cálcio e vitamina E; evitar o tabagismo; evitar o consumo de bebidas alcóolicas em excesso.
  • ingestão adequada de zinco e vitamina E; atividades físicas regulares; evitar o tabagismo.
  • ingestão adequada de vitamina A; evitar o consumo de sódio; evitar o tabagismo; evitar o consumo de bebidas alcóolicas em excesso.
  • ingestão adequada de potássio e cálcio; evitar o consumo de alimentos industrializados; evitar a exposição solar.
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