A As fibras solúveis contribuem para o aumento do volume e fluidez das fezes e da motilidade intestinal, atuando como laxantes naturais.
B As fibras solúveis auxiliam na redução da glicemia sanguínea.
C As fibras insolúveis são capazes de formar um gel quando misturadas com água, aumentam o tempo de absorção dos nutrientes.
D As fibras insolúveis (pectina, mucilagem e gomas) auxiliam na redução do colesterol total.