A Flexionar os joelhos e manter as costas retas ao se abaixar, utilizando a força das pernas para levantar o corpo.
B Manter as pernas esticadas e girar o tronco para alcançar as laterais, evitando movimentos repetitivos.
C Levantar objetos pesados com as costas curvadas, utilizando a força dos braços para erguer o peso.
D Realizar a limpeza de forma rápida e intensa, sem fazer pausas para descanso.
E Curvar as costas para alcançar as áreas mais baixas, evitando flexionar os joelhos.