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#3499702

No treinamento desportivo, o princípio da especificidade estabelece que:

  • Todos os componentes de um programa de treinamento devem ser aplicados de forma igual para diferentes esportes.
  • O treinamento deve ser generalista, estimulando todas as capacidades motoras igualmente.
  • As adaptações fisiológicas são específicas ao tipo de estímulo aplicado.
  • O foco principal do treinamento deve ser exclusivamente na melhora cardiorrespiratória.
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