A o alongamento muscular pode prevenir lesões e melhorar a flexibilidade diminuindo a amplitude de movimento e a rigidez muscular.
B no alongamento balístico, uma força constante é aplicada vagorosa e gradualmente até um ponto tolerado pelo paciente.
C no alongamento global, utiliza-se de uma postura que envolva no máximo três músculos simultaneamente, organizados em cadeias musculares.
D A estimulação dos proprioceptores musculares, utilizando o princípio da inibição recíproca, é o alongamento realizado pelas técnicas de facilitação neuromuscular.