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#3699802

Os isquiotibiais são os músculos do quadril mais comumente lesionados, tipicamente com rupturas parciais, especialmente em corredores.
Na fase subaguda desta lesão, quando o atleta tiver atingido a amplitude de movimento total sem dor, o protocolo de exercícios poderá

  • incluir alongamentos passivos.
  • iniciar com força concêntrica.
  • treinar caminhada e simular corrida de intensidade baixa.
  • incrementar fortalecimento excêntrico.
  • Realizar treino proprioceptivo- funcional.
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