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#3452302

O handebol é uma modalidade esportiva que exige resistência, força e velocidade. Qual dos métodos abaixo é mais adequado para melhorar a força explosiva nos arremessos?  

  • Treinamento de força estática com baixa intensidade.
  • Prática de corridas de longa distância para ganho de resistência geral.
  • Exercícios de alongamento dinâmico pré-competição.
  • Treinamento de força dinâmica com alta carga e baixa repetição.
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